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1位置

位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间

血海穴既能够调理脾胃，又能活血化瘀，起到标本兼治的作用。待脾胃升清降浊功能恢复，就能促进体内尿酸的排泄，降低血尿酸水平，就诊尿酸钠接近沉积而引起的痛风。

每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，以能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。每天上午9~ 11时刺激效果最好，因为这个时段是脾经经气的旺时，人体阳气处呈，上升趋势，所以直接按揉即可。

另外，拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有呕吐时，按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。

位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。

现代医学认为痛风是因为内分泌功能异常，导致不能很好的调节尿酸，而出现痛风，而足三里可以调节人体各个系统的功能，起到一定的缓解作用。

另外，痛风患者的脾胃不能正常运化，而足三里能够调整脾胃功能，从而起到调节尿酸的作用。

拇指按揉时用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。

每次按压5~ 10分钟，每分钟按压15~ 20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

三阴交在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

三阴交能够调理脾胃，而痛风与脾胃功能异常有关，所以按摩三阴交能够治疗痛风。

拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。叩击法，一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。摩擦法，手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。

在手背，第2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

合谷穴有很好的止痛作用，对于治疗痛风有很好的疗效。

在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟1次，即每分钟30次左右。

重要的是按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉，即有“得气”现象为好，这样才能起到防病治病的作用。

注意：指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好地发挥此穴位的疗效。

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