目前大家应该是对本草纲目毽子操一次跳多久比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于本草纲目毽子操一次跳多久方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

因人而异，根据自身情况而定即可。

本草纲目毽子操一次需要跳4-5分钟左右，但如果只跳一次的话可能身体还没有达到消耗脂肪的作用，一般来说都是建议每次最少跳30分钟左右，也就是进行5-6组，当然如果自身体力比较不错，那么也可以多跳几遍，主要是根据自身实际情况而定，在达到自身脂肪消耗目的之后，就不要在勉强。

注意事项

进行本草纲目毽子操之后，一定要注意热身，因为本草纲目毽子操的动作还是比较大的，如果不进行热身可能会导致韧带拉伤。

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