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温度较高的环境下，防护性能越高的口罩其呼吸阻力就越大，要费更多的力来呼吸，随着戴口罩时间增加，当吸气阻力过大时，人就会出现头晕、胸闷、呕吐等缺氧症状。

如果长时间戴口罩有缺氧不适感，建议要立即找到相对空旷、安全的地方摘掉口罩，呼吸一下新鲜空气，缓解缺氧症状，大约5-10分钟后身体就能恢复过来了。

选择合适口罩。

除了上述在人少空旷的地方摘口罩缓解闷热不适外，选择合适的口罩也是很重要的，对于处在疫情低风险地区的人群，外出时一般不需要佩戴N95口罩，N95口罩比较厚，透气性一般，很容易使人呼吸不顺畅，建议选择一次性的医用外科口罩，这样的口罩也能起到隔离作用，而且较轻薄不会太闷。

口罩长时间佩戴的话，被口罩遮盖的皮肤不仅闷热无法正常呼吸，还会由于长时间佩戴口罩在面部形成相对封闭的环境，同时口罩带来的局部压力容易导致毛囊皮脂腺导管闭塞，加上口鼻呼出的水汽会在口罩包裹范围形成局部湿热的小环境，此时活跃的细菌、微生物就导致皮肤出现了长痘的情况。

如果戴口罩导致皮肤出现闷痘的情况，一般是涂抹外用药即可，首选外用维A酸类制剂，对于外用药物疗效不佳或中重度痤疮患者，需要采用外用药和口服药物联合治疗，这些治疗均需医生的指导。

另外还要注意的是，除了药物治疗，日常护理和预防也很重要，每日2次温水洗脸保持皮肤清洁，忌用手挤压或搔抓，忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂，规律睡眠，少吃辛辣刺激的食物和甜食。

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