目前大家应该是对黄褐斑吃什么能消除,预防黄褐斑的方法有哪些比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于黄褐斑吃什么能消除,预防黄褐斑的方法有哪些方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1山楂橘皮饮

原料：山楂、橘皮、蜂蜜各适量。

做法：将山楂和橘皮洗净后，加水煮沸，晾凉后用纱布过滤去渣，取汁。最后加入蜂蜜调味即可。可以日常饮服。

功效：补肾益肤。适用于黄褐斑患者。

原料：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。

做法：将冰糖加入适量清水，煮至溶化。再倒入羊奶一同煮沸，最后将鸡蛋打入，并搅拌均匀，煮沸后即可。可以日常服食。

功效：补益五脏，祛斑美肤。适用于黄褐斑患者。

注重营养的摄入。黄褐斑的形成和饮食有着密切关系，挑食、厌食都会导致黄褐斑的产生。所以在平时宜多吃含有丰富维生素C和维生素E的新鲜蔬菜和水果，如卷心菜、花菜、白芝麻、山楂、苹果、柑橘、西红柿等。尽量少食用刺激性食物和高色素食物，如浓茶、咖啡、黑豆等。

避免过度日晒。长时间日晒会导致黄褐斑的大量形成，尤其是面部。因此，外出时应准备好遮阳帽、太阳伞和防晒霜。

选择适合自己的化妆品，重点是要选用适合自己肤质的，而不要盲目跟随他人。同时应忌使用劣质化妆品，更不要随意试用脱色剂或激素类的外用药物，以免带给肌肤更大地伤害。

生活要有规律，同时还应注意保持情绪上的平稳舒畅。不要经常熬夜，应保持睡眠充足。

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