目前大家应该是对骨折吃什么好的快,老年人如何预防骨折比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于骨折吃什么好的快,老年人如何预防骨折方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1猪血汤

原料：猪血250克，葱、姜、精盐。

做法：猪血切小块，加葱、姜、少许精盐，隔水蒸熟即成。分次食用。

功效：行血，止痛，活血。适用于骨折早期局部肿胀、淤血严重的患者。

原料：赤小豆、绿豆各100克，竹笋30克。

做法：赤小豆、绿豆、竹笋分别洗净，放于锅内，加入清水500毫升，用急火煮开3分钟，再改用文火煮20分钟。分次食用。

功效：具有消肿活血、逐血利湿的作用。适用于骨折早期局部肿胀明显的患者。

原料：鲫鱼1条，黄酒、姜、葱、精盐各适量。

做法：将鲫鱼活杀，去内脏、去鳞，洗净。鲫鱼放于锅内，加清水500毫升，加黄酒、姜、葱，急火煮开3分钟，再用文火煮20分钟，加精盐调味即可。分次食用。

功效：健脾利水。适用于骨折早期兼脾胃不和的患者。

原料：木瓜250克，粳米50克。

做法：将木瓜洗净，挖去内瓤，削去外皮，切成小片，放入锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，改用文火煮半个小时，成粥即可。趁热食用。

功效：适用于骨折中期局部胀痛不退患者的治疗。

原料：猪骨500克，粳米50克。

做法：猪骨洗净，剁碎，放入锅中，加清水500毫升，煮开去除浮沫，再煮20分钟，去骨、去油，取其汁。将汁再放锅中，加清水500毫升，加粳米，煮成粥。分次食用。

功效：续筋骨，益脾胃。适用于骨折后期，伴腰膝酸痛、纳差、气短的患者。

原料：猪肾1对，黄酒、姜、葱、精盐各适量。

做法：将猪肾剖开、洗净，开水浸泡1个小时，撇去浮沫，切成小片。放于锅中，加清水500毫升，加黄酒、姜、葱、精盐，急火煮开3分钟，再改用文火煮20分钟。分次食用。

功效：补肾养血。适用于骨折后期，伴有腰酸的患者。

原料：扁豆、山药各50克。

做法：将扁豆、山药分别洗净，切成小片，一同放入锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟。分次食用。

功效：健脾养血。适用于骨折后期脾胃虚弱、胃纳差的患者。

原料：新鲜湖蟹2只，粳米50克，姜、醋、酱油各适量。

做法：湖蟹取肉，带黄。将粳米煮粥，熟时放入蟹肉，再加入适量姜、醋和酱油，即可食用。每天服1～2次，连服1～2周。

功效：益气养血，接骨续筋。对不耐伤药之苦，脾胃功能较弱的小儿骨折尤为合适。

良好的饮食习惯可以使人体更好地吸收营养，且达到营养的均衡吸收。同时还可以防治骨质疏松。平时应多吃含钙、维生素、矿物质和蛋白质丰富的食物。

晒太阳可以促进人体对钙质的吸收，使皮肤内维生素D合成增加，骨骼内的矿物质就会随之增加。

运动可刺激骨钙的形成，有助于提高骨钙的积量。同时运动还可以使肌肉、骨骼得到活动，提高骨骼的张力，以及改善人体的血液循环，促进骨骼代谢。

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