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1起夜一次不算肾虚

人的膀胱容量有限，如果晚上吃了富含水分的水果、喝了茶、喝多了水等，夜间产生的尿液过多，自然就会有尿意，因此男人夜间只是起夜一次并不能说是肾虚。

肾阳虚的男性会有乏力、怕冷、腰膝酸痛、性功能减退、夜尿频多、耳鸣、多梦、下肢浮肿等症状，其中夜尿频多就是说夜间多次起床小便。

经常如此说明不正常。

一般来说，晚上起夜次数大于2次以上，可能和前列腺增生有关。前列腺增生一般以老年人居多，它是由于体内的雄性激素过多，刺激到前列腺腺体增大，增大的腺体容易刺激到膀胱黏膜，并且容易压迫后尿道，造成膀胱出口梗阻。临床上早期的表现就是尿频、夜尿增多。建议到正规医院就诊治疗，通过药物治疗，大部分患者能够得到明显的好转。

晚上起夜一次不属于尿频的范畴，无需特别在意。

如果想要晚上不起夜，可以减少睡前的饮水量，并且避免在睡觉前吃西瓜、雪梨之类的富含水分的水果。另外，在白天也可以喝一些有利尿功效的茶饮，比如说红豆薏米水、冬瓜汤、冬瓜皮泡水、车前草茶等等。

晚上夜尿多，首先建议到医院检查是否有前列腺增生等疾病，如果患病，那么无需其他偏方，药物治疗效果更好。如果没有前列腺增生等疾病，那么考虑是肾阳虚，推荐以下的食疗方。

食材：羊肉(瘦)100克，稻米150克，枸杞叶250克，羊腰子50克，大葱10克，盐2克。

做法

将新鲜羊肾剖洗干净，去内膜，切细。

把羊肉洗净切碎，枸杞煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、大米一起煮粥。

待粥成后加入食盐少许，稍煮即可。

功效

滋肾阳，补肾气，壮元阳。

适用于肾虚劳损、阳气衰败所致阳痿、腰脊疼痛、头晕耳鸣、听力减退、尿频或遗尿等。

食材：河虾300克，韭菜200克，姜、蒜、油、食盐、料酒适量。

做法

将小河虾洗净沥干水备用，韭菜洗净切段

锅内加适量油爆香蒜蓉、姜丝，放入河虾翻炒至虾身变成红色

将虾推于一边，加少许油烧热，下韭菜炒至断生，与虾一起兜匀，加适理盐调味，少许酒翻炒片刻，装碟即可

功效

补肾壮阳，强筋健骨。

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