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脚崴了之后能用的药很多，但是效果最好的是一种叫氯乙烷的喷雾剂，氯乙烷是一种集中于挥发的无色液体，它的沸点只有十多度，把它喷到受伤的部位之后能迅速挥发吸收皮肤周围热量，这时候能导致受伤部位的温度骤然下降，然后直接导致血管收缩，渗出减少，受伤部位痛觉消失，这样就起到了一种镇痛和局麻的作用，所以经常用于专业运动员受伤时。

但是氯乙烷有一个缺点，就是喷上之后，因为不疼了，可以掩盖症状，不能阻止进一步损伤的发生，只能用于一时止痛。

脚崴了早期是不能用热水泡脚的。

因为用热水泡脚是起到活血以及促进血液循环的作用，这样会加重损伤以后脚部的肿胀和疼痛，崴伤以后首先要冷敷一段时间，可以用冰块或者是用冰袋进行冷敷，起到消肿和止痛作用，经过这段时间以后可以进行热水泡脚，泡脚的时候可以添加一些中药，促进血液循环以及促进创伤的愈合。

脚崴了是不能进行按摩的。

脚崴了之后，踝关节周围的肌腱和韧带都有一定程度损伤，这时候如果按摩，会加重损伤，造成不必要的出血和肿胀。

脚崴了之后可以采用RICE疗法进行治疗，就是大米疗法。大米疗法主要是分四步，第一步是休息，就是脚崴了之后马上停止运动，减少进一步的伤害，然后紧接着用冰敷，冰敷就是每两三个小时敷20-30分钟，这个根据病情自己掌握。 然后紧接着就是给与妥善的包扎固定。包扎固定的目的是为了止血和防止进一步的肿胀。最后是抬高患肢，抬高患肢是平躺的时候，患肢超过心脏平面三十度，这样能增加静脉和淋巴回流，进一步减轻肿胀，有利于康复。

脚扭伤后没肿但是很疼，这种情况下通常提示没有什么骨折，但是有可能韧带拉伤了，甚至是把韧带拉断了。再就是对关节囊或者是关节的软骨或者是骨组织造成骨挫伤，所以脚扭伤没有肿应该采用以下方法治疗：

第一点，可以休息，就是不要再继续从事任何活动。

第二点，可以用冰敷，冰敷是敷半个小时，休息两个小时，敷四十八小时。

第三点，要给伤脚固定，可以带护踝，也可以带个支具，主要就是为了限制活动。

第四点，需要把伤脚抬高一点，用枕头垫起来用被子垫起来，要超过心脏平面三十度，如果还疼可以吃一些非甾体的消炎药，或者是用一些止痛的药膏或者是中药外敷，通常经过这些治疗之后，脚就不会很疼了，如果再继续疼，或者是出现脚有积血，那就提示损伤很重了或者出现骨折了，这时候就需要到医院去找专科医生进行进一步的诊疗。

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