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紧张的肌肉造成肩颈部的酸痛；严重者压迫神经，造成颈椎疼痛、头痛或手臂麻木；严重者还会背痛，疼痛会向下延伸至腿部。

压迫胸腔，造成呼吸不顺畅，摄氧量减少；压缩颈动脉和减少血液流向脑部，引起到达大脑的氧气和脑营养物减少，增加人体疲劳，失眠，记忆丧失的可能性；横膈膜紧张，压迫大动脉和腔静脉，加重心脏负荷；腹腔容量减少，影响消化吸收。

长期圆肩会导致胸、腰、腿、膝、足弓等发生异常产生疼痛。

影响个人气质。

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