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规律月经的出现是生殖功能成熟的一个重要标志，正常女性的月经是具有周期性以及自限性的。出血的第一日是月经周期的开始，两次月经第一日的间隔时间，称为月经周期，一般月经周期在二十一到三十五天左右，平均时间为二十八天。

每次月经持续时间称为经期，一般在两到八天左右，平均是在四到六日。

每个生育期的女性都会有固定的月经周期，正常的月经周期一般在二十一到三十五天左，相邻的两个月经周期之间提前或者延迟，一般不超过一个星期，如果超过一个星期还没有来月经的话，这个时候要高度怀疑是否有妊娠的可能，一定要及时的就医检查，首先要检测尿HCG，以及血HCG的相关检查，排除妊娠的可能，如果排除了妊娠以后，要看内膜的厚度是否长到了快来月经的程度，如果月经没来，但是内膜已经很厚了，这个时候需要用黄体酮将增厚的内膜转化，使它变成分泌期的内膜，停止服用黄体酮以后，一般就会在一个星期内来月经，之后要进行系统的排查，排除一些相关的内分泌疾病。

月经二十三天也属于正常的情况。

一般来说女性的月经周期应该是二十八天到三十天, 但是由于日常生活劳累,或者压力、精神紧张、情绪不好、熬夜多方面原因也会引起月经推迟七天或者月经提前七天，这种情况属于正常的现象，只要能够一直保持规律一般是正常的。

女性在月经期不宜吃生冷过咸的食物，如果吃比较冷的食物，或者是喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等一些问题的出现。

另外，由于雌激素和孕激素平衡失调，会导致水钠潴留和抗利尿激素过多，那么很多女性往往会变得烦躁、焦虑，如果吃过咸的食物，会加重水钠潴留，导致头痛水肿等一些问题。

另外还要避免喝酒以及喝浓茶、咖啡，因为月经期间女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降，这时如果大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，容易滞留在身体里造成伤害。 而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或者出血过多，同时茶中的鞣酸，在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等一些问题出现。

最后，经期还不适合吃活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至可以引起经期大出血，或者是贫血等问题，比较常见的活血化瘀的药物就包括一些大补的中药，比如说人参、鹿茸、阿胶等等。

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