目前大家应该是对跑步一天一跑还是隔天一跑好比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于跑步一天一跑还是隔天一跑好方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

因人而异。

在《美国身体活动指南》中提到，成人最好进行至少150分钟/周的中等强度或75分钟/周的高强度有氧体力活动，或将两种强度的有氧运动相结合。

跑步一般认为是种较高强度的运动，因此一周跑步75分钟就可以获得基本的健康效果，计算下来隔一天跑一次，一次跑二十分钟就可以了。如果是跑步新手，隔一天跑能更有利于身体缓解肌肉疲劳酸痛，帮助身体状态恢复，而对于跑步达人运动基础较好的话，天天跑步对身体会更好。

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