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辛辣刺激类食物。辛辣刺激类的食物中含有某些物质，有可能会刺激皮肤组织细胞，引起细胞的代谢紊乱，使痘痘更加严重。

油腻食物。如果下巴发生长痘的情况，摄入过于油腻的食物会导致体内的油脂过多，造成更严重的长痘。

酒类。当下巴长痘时，毛囊中就含有大量的油脂，而饮酒会促进皮脂腺的分泌，可能会导致更多痘痘的生长。

火龙果中富含水溶性膳食纤维，这种膳食纤维能够帮助人体通便排毒，并且在火龙果中含有花青素，能够抑制炎症，美白肌肤，对下巴长痘的情况有很好治疗的效果。

香蕉能够清热润肠，常吃香蕉对胃肠道的蠕动有促进的作用，并且可以促进皮肤细胞的生长，具有一定的排毒效果。

黑木耳中含有丰富的植物胶原，能够吸附肠胃中的杂物，并且在黑木耳中的生物碱能够清理肠道，将体内的毒素排出。

痤疮。由于身体中内分泌失调，导致皮脂分泌过度、毛囊堵塞，还可能是因为细菌感染，就会导致痤疮的形成，从而使下巴出现长痘痘的情况。

毛囊炎。在皮肤表面不卫生情况下，空气中的葡萄球菌可能会感染毛囊，引起下巴长痘。

上火。体内的火气旺盛，由于无法及时排出体外，就会以痘痘的形式生长出来。

多洗脸。下巴长痘后，建议每天用硫磺皂洗两次脸，因为硫磺皂不仅可以杀灭脸上的细菌和螨虫，而且可以抑制皮肤油脂的分泌，并且不会造成皮肤的过敏，

多运动。适量的运动可以维持身体的免疫能力，并且改善体内的循环系统，能够在一定程度上缓解痘痘。

多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有大量的维生素，而维生素能够调节细胞的代谢，维持细胞结构和功能的完整性，从而减少痘痘的生长。

尽量早睡早起。规律的作息能够使内分泌系统恢复正常，对长痘的情况有一定的影响。

及时就医。如果下巴长痘的情况比较严重，并且在很长一段时间的治疗中无法得到有效的缓解时，建议到医院就医。

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