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在很多人印象中，脂肪肝更多是肥胖人群得的，很多人为了预防脂肪肝选择长期吃素，这样能有效减少脂肪摄入，但这种做法并不对，长期吃素也会得脂肪肝吗？
长期吃素也会得脂肪肝吗蚂蚁庄园9月2日答案：有可能
答案解析：
脂肪长期堆积于肝脏，超过肝脏湿重的5%时即为脂肪肝。
脂肪肝的产生除了与胖瘦有关外，与个人的代谢也有关系。肉类中含有大量的蛋白质，这种营养物质是人体不可或缺的三大营养素之一。完全吃素的人缺少了肉食提供的蛋白质，并不能满足机能的需要。这样一来，糖皮质类固醇分泌增多，大量游离脂肪释放到血液中，超过脂蛋白运输能力而沉淀在肝脏中，从而引发营养不良性脂肪肝。
专家表示，如果靠节食、或长期严格吃素减肥，会导致营养不良，并且体内载脂蛋白减少，反而会促进脂肪堆积在肝脏。
怎么避免得脂肪肝？
滴酒不沾
要避免脂肪肝入侵，远离酒精是关键。很多人经常饮酒，但是酒精获取过多会让肝脏细胞变性，坏死，经常饮酒的人不止是酒精肝出现，脂肪肝患病率会增高。如果可以做到滴酒不沾，少喝酒，增加酒精的食物也不要摄入，会发现肝脏功能增强了，否则身体排泄酒精的负担加重，肝脏功能容易下降。
控制体重
要避免脂肪肝出现，合理控制体重是关键。现在越来越多的人身体肥胖，在体内脂肪物质堆积后身体无法保持健康，肝脏细胞也更容易被脂肪浸润。而通过饮食调节，适当锻炼身体促进热量消耗，体内脂肪物质燃烧速度快，肝脏才可以避免被脂肪浸润而引发不良症状。
谨慎用药
避免脂肪肝出现，药物使用需谨慎。很多类型的药物或者化学毒物会抑制蛋白质的合成，脂肪肝更容易出现，例如嘌呤霉素、肾上腺皮质激素、四环素，这些药物使用需要谨慎，经过医生指导用药来改善疾病，不要乱用药，否则除了疾病无法改善，还会引发其他健康问题。
稳定血糖
远离脂肪肝还应该认真控制血糖，那些有糖尿病在威胁健康的人，需要根据医生指导服用降糖药物或者注射胰岛素，还得调整个人饮食，已经有肥胖表现引发了糖尿病，得控制体重。
因为很多的糖尿病患者会合并脂肪肝，和身体肥胖或者血糖不断升高有关，在发病期间血浆脂肪酸，血浆胰岛素水平过高，出现脂肪肝的可能性大。
目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于怎么避免得脂肪肝长期吃素也会得脂肪肝吗的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。
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