目前大家应该是对奇亚籽可以代替三餐吗比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于奇亚籽可以代替三餐吗方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

不建议完全代替。

奇亚籽虽然富含人体必需的蛋白质、膳食纤维等营养成分，食用后能能润滑肠壁、促进肠胃运转，帮助排出肠道内的废弃物，从而起到减肥功效。但是三餐只吃奇亚籽会使得饮食摄入数量较为单一，长期下去容易出现营养不良、维生素和矿物质缺乏的现象，因此吃奇亚籽时最好不要完全替代三餐，仍然要保证日常饮食多样丰富化。

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