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导读 1、微信增高导师是真的吗？2、不会让人觉得靠谱。想要增加身高，一定要选择大品牌，要有科学的增加身高的方法。3、1 均衡饮食：饮食很重要
1、 微信增高导师是真的吗？
2、 不会让人觉得靠谱。想要增加身高，一定要选择大品牌，要有科学的增加身高的方法。
3、 1.均衡饮食：饮食很重要。多吃蔬菜。根据营养学家的研究，蔬菜中含有31种有利于生长发育的营养物质，饮食中的荤素搭配绝对是长高最重要的条件；
4、 2.适当正确的运动：青少年不宜过度运动，推荐跳跃、跳绳、广播体操、打篮球、拉伸等有氧运动；
5、 3.健康的作息时间：生长发育科学家的研究结果：在深度睡眠状态下，每天晚上10-12点左右和凌晨5点是生长激素分泌的高峰期，所以孩子应该在晚上9点前入睡，早上6点半或7点后起床，以保证生长激素更好的分泌；
6、 4.情绪稳定，烦躁或抑郁都会影响各方面激素的正常分泌；
7、 5.当骨骺未完全闭合时，可以服用必高促进生长发育。必高富含赖氨酸和磷酸氢钙，推广使用是安全的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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