目前大家应该是对每天跑步多少公里不伤膝盖比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于每天跑步多少公里不伤膝盖方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

因人而异。

一般适当的跑步是不会伤膝盖的，而如果不正确的姿势或者过度跑步可能会导致伤膝盖，因为在跑步后，膝盖都会有些磨损，如果没有时间及时恢复，那可能会导致伤膝盖，尤其是体重过重的人，膝盖承受的压力也就越重。

而如果是正常体重的成年人，一般每天跑步不要超过5公里，只要保持强度合适，膝关节自我损伤修复是正常的，并且每天定量跑步对膝关节周围的肌肉力量是一个很好的锻炼。

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