目前大家应该是对足跟痛怎样预防,足跟痛的预防措施有哪些比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于足跟痛怎样预防,足跟痛的预防措施有哪些方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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如慢跑、散步、骑车、打乒乓球等体育活动，都有利于保持足跟部关节、韧带有良好的弹性和韧性。

如果要参加距离较长的远足，如旅游、爬山的时候，最好选择穿软底、弹性较好的胶鞋或专业的登山鞋、运动鞋。

足跟痛患者可以经常做自我按摩。患者盘腿而坐，用手掌推按脚底板，从跟部向趾骨方向推进，多做几次，即能起到一定的效果。

可以脚踏圆棒，前后搓动圆棒，使其滚动并以此来促进足底血液循环，使紧张、疲劳的跖肌组织得到充分的放松。坚持睡前用温水泡脚的良好习惯。

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