目前大家应该是对跑步是天天跑还是隔天跑效果好比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于跑步是天天跑还是隔天跑效果好方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

建议是隔天开始跑步。

正常人每周只需要保持1-3个小时的运动时间，就能维持身体的健康，也就是说你每周只需要累计运动的时间在60-200分钟就可以，不过这个60分钟是高强度的运动，普通的运动是需要达到150分钟以上的，可以合理的分配你的运动时间只需要累计运动时间达到要求就可以。

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