目前大家应该是对运动时怎么进行损伤预防,跌打损伤的预防措施有哪些比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于运动时怎么进行损伤预防,跌打损伤的预防措施有哪些方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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准备活动是在运动前所必要的一个预备环节，可升高身体温度，使肌肉提高灵活性，从而使肌肉抵抗损伤的能力得到加强。

在运动和劳动中，要时刻注意保护腕、膝、脚踝等容易挫伤的关节部位。

保持平衡合理的有氧运动和无氧运动锻炼，并且还应参加一些力量和柔韧性的练习，以防止受伤，注意保持动作幅度，不要劳累过度。

学会并掌握摔倒时的各种自救方法，如跌落地面时,适当地采取可以缓冲外力的滚翻动作等。

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