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1忌寒凉生冷

性冷淡之人多虚寒，治宜温补壮阳,忌食寒凉生冷之品有利疾病的康复,故应忌食绿豆、冬瓜、黄瓜、芹菜、荸荠等凉性食物,冰食、冷饮、生冷瓜果也应少食。

咖啡和茶都含有咖啡因,咖啡和茶叶如长期饮用，一-旦停喝。就会使大脑高度抑制、出现诸种神经系统的症状，对性欲减退者更为不利。

少量饮酒,可使性生活达到和谐的境地,但一旦多饮，会加剧性欲减退的各种症状,特别是阳痿患者饮酒之后皮肤充血，更使阴茎难以勃起。

性冷淡者，特别有阳痿症状者，一般消化力较低，食物进补宜注意食量和食物性质,多量会加重脾胃的负担,而肥腻之品,如肥肉、油炸猪肉、牛肉、羊肉及肉类用炙而成的各种食品,特别是在春、夏、秋季进食会碍背而使脾胃运化失常，导致病情加剧。

患性功能减弱的病人一般虚损者多，虽然要进补,但由于他们的牌胃功能较弱，宜忌峻补,以防阴阳偏胜而产生不良后果,在春、夏、秋季不能滥用壮阳的峻补之品,如鹿茸、鹿肉、牛鞭、红参等。冬令进补也要先调理脾胃而后进补。

目前发现,冻豆腐的精氨酸含量最高。此外，豆腐皮、大豆、芝麻、山药、鱔鱼、银杏、海参、墨鱼、章鱼等，精氨酸的含量也很高,这些都对增强性功能有一定的积极意义。

人体内的性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，且脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,故从提升性功能角度看、应适当摄入一定的脂肪。

锌是增加性功能的重要微量元素,缺锌会导致性欲降低和性功能减退。食物中牡蛎的含锌量较高。此外,牛肉、鸡肝、花生米、猪肉、鸡肉、墨斗鱼、蛤蜊肉、虾皮、鱼粉、全脂蛋奶粉、黄豆、绿豆、蚕豆、芝麻、紫菜等食物中的含锌量也较高。

羊肾100克,粳米200克。将粳米淘洗干净备用。將羊肾剖开，剔去白色筋膜和臊腺,清洗干净，放人锅内,加人清水，煮沸成汤。再将粳米倒入羊肾汤内，先用武火煮沸,再用文火煎熬20~40分钟，供早晚餐食用。功能补肾益气,养精填髓,用于肾虚劳损的性欲低下。

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