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如自我测量血压，患者可取仰卧位或坐位，血压计与心脏位置同高;右手持气袋,将气袋的一端放于左上臂与胸侧臂之间,靠紧固定，缠绕后将气袋缚好;将听诊器胸件伸到气袋下，放置在动脉搏动最明显处，右手缓慢打气至听不到动脉搏动的声音后，再缓慢放气，听到动脉搏动第一音，说明血流已经恢复，此为收缩压;再继续慢慢放气，血管搏动的声调突然变低时，此为舒张压。

家庭用的血压计最好是水银柱式的,准确可靠。患者卧位或坐位，血压计放置应与心脏位置同高，测左侧或右侧肱动脉压,充分暴露上肢，气袋环绕于上臂，气袋的下缘距肘窝约1厘米，松紧以能够插入一个手指为宜。听诊器胸件放于肘窝动脉搏动明显处，打气时加压至动脉搏动声音完全听不到,表示血流已被阻断;然后慢慢放气，听到动脉搏动第一音，说明血流已经恢复,此为收缩压;再继续慢慢放气，至动脉搏动音调突然变低,此为舒张压。收缩压与舒张压之差称为脉压，测量血压时应注意缓慢放气，以心跳1次水银柱下降1小格为宜，放气过快会使结果低于实际值。

高血压病患者平时应保持乐观、稳定的情绪,减少精神刺激，避免发怒和情绪过分激动。发怒会使人出现一系列的自主神经-内分泌失调现象，如交感神经兴奋、儿茶酚胺增多、肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌增加，引起心率加快、血压升高等一系列改变。因此，高血压病患者平时必须避免情绪激动,加强个性修养，保持稳定的情绪和良好的精神状态。

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