目前大家应该是对凯格尔运动吸气呼气有要求吗比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于凯格尔运动吸气呼气有要求吗方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

没有严格要求，正常呼吸即可。

凯格尔运动目标肌群在腹腔底部，而且强度不大，所以和呼吸并无密切关系，吸气呼气都可，重点是做的时候不要屏气，不过进行训练前可以做几次深呼吸，保持全身放松，将精力集中在盆底肌，但一般最好是呼气时收紧，吸气时放松，有助于动作准确，收缩时腹部、大腿、和臀部的肌肉放松，保持呼吸顺畅，不要憋气。

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