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今日更新晚上睡觉身体忽然抖一下的原因是什么这其实是肌抽跃症的表现

2022-05-15 15:06:44 科技来源：

导读　夜间睡觉时很多人都会出现身体忽然触电般的抖一下，或者脚不自觉的踢一下，然后被惊醒，这其实是肌抽跃症的表现，每个人

晚上睡觉身体忽然抖一下的原因是什么？这其实是肌抽跃症的表现

夜间睡觉时很多人都会出现身体忽然触电般的抖一下，或者脚不自觉的踢一下，然后被惊醒，这其实是肌抽跃症的表现，每个人都会出现的生理现象，忽然抖一下的原因是什么？下面带来全面介绍。

晚上睡觉身体忽然抖一下的原因是什么？

选项：过于劳累

正在长个

正确答案：过于劳累

解析：关于睡觉时身体不由自主抖动这个现象，专家的解释是：临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。

延伸阅读：什么是肌抽跃症呢？

这种反应是一种正常的生理的反应，其实就跟打嗝是差不多的道理，因为人在睡眠的要睡但是还没有进入深度睡眠的时候，身体会处于“快速动眠期”的睡眠期，这个时候因为身体的呼吸的频率会降低，并且呼吸的幅度也会变大，这样就会导致出现肌肉的突然抽动的现象。

这种现象一般情况下，偶尔发生的时候，都是正常的现象。有的时候，因为白天的时候精神压力比较大，导致身体处于紧张的状态进入睡眠的话，也会引起身体突然出现抽动的状况。所以，只需要及时调整好自己的情绪和心态就能够很好地缓解。

哪些原因会引起肌抽跃症呢?是不是身体出现了大问题?

偶尔的发生睡觉时身体突然抖动，其实不是什么大问题，但是若是你经常这样的话，那就说明很有可能是身体发出了警报，告诉你，它可能出现了异常，别不重视。

0过于劳累

工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因，势必造成精神紧张，睡眠质量下降，睡觉时就会出现肌抽跃现象。

0缺钙

血钙低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。

0肝肾亏虚

如果肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起。

需要注意的是：如果肌抽跃伴有头痛、头晕等状况，则需要进行脑部CT或磁共振检查，以便判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。

减少临睡肌抽跃的方法

多伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

适当喝水，少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康，但是要注意控制饮用量。液体有助于稀释血液中钠的浓度，咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

规律作息

要注意调节作息时间，按时睡觉。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好，早上也要按时起床。这样坚持数日，有助于养成良好的作息习惯。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于晚上睡觉身体忽然抖一下的原因是什么这其实是肌抽跃症的表现的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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