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霜降应该吃些什么有什么讲究吗（霜降进补吃什么霜降进补可以吃什么食物）

2023-06-26 08:57:24 知识问答来源：

导读导读：霜降进补吃什么？以下是小编为大家带来的介绍。霜降进补可以适当多吃些山药、莲藕、荸荠、雪梨、百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物...

导读：霜降进补吃什么？以下是小编为大家带来的介绍。霜降进补可以适当多吃些山药、莲藕、荸荠、雪梨、百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物。此外，进补要根据体质选择食

霜降进补可以适当多吃些山药、莲藕、荸荠、雪梨、百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物。

此外，进补要根据体质选择食材。寒性体质人群，一般可以选择温补类食品，如牛肉、羊肉等；而阴虚体质的人群就不适合吃太多温补类食物，应以补脾胃为主；年老体弱者则应以补气补血为主，可以加人参、红枣、山药、龙眼等做成药膳食用，等等。

除了饮食调理外，可以适当增加运动锻炼，如慢跑、散步、登山、太极拳等，还应保证充足睡眠、注重调摄精神养生等方法进行补养。

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