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半月板损伤以后还是可以运动的。

半月板损伤一定要经过系统的治疗，如果说损伤程度较轻可以选择制动、热敷、休息一段时间，通过半月板自身的修复功能，这个可以继续运动。如果半月板有三度的裂伤，并且合并有绞索，这种情况建议通过外科手术治疗的方法，就是通过关节镜治疗来进行半月板的缝合修复或者是重建，经过系统治疗康复后才可以运动。

半月板损伤以后是可以游泳锻炼的。

游泳是对全身关节最好地恢复和锻炼的运动，只要在运动过程中膝关节不受力，也没有屈曲负重的活动，对半月板损伤的都没有太大影响。但是像跑跳以及登山这种运动，会导致膝关节的屈曲伸展动作过多，对半月板是一种非常大的损害，这样的活动就要尽量减少进行。

有一些半月板的损伤是可以自行治愈的，因为半月板分为不同的区域，有红区，有白区，有红白交界区，红区的时候血运比较丰富，白区的时候血运比较差。如果说半月板损伤为红区位置，经过一段时间的制动和休息，半月板部分的损伤可以自行愈合，但是时间比较长，大约得需要一个半月到三个月的时间，所以半月板损伤早期的治疗还是必须的。

半月板损伤采用按摩的治疗方法应该是没有什么用的。 因为半月板位置非常深，它紧贴着胫骨的内外髁，是在鼓面上生长的两个软骨。常规按摩手段根本摸不到它，即使做手术也得采用特殊的切口，才能完全看着。 所以说按摩只能是对膝关节周围的肌肉和韧带起一定的康复作用，对半月板的本身是没有效果。

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