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导读 Pb是一个人最好的成绩，这是一个常见的跑步术语。跑步的定义是陆地动物用脚移动。它在体育运动中的定义是一种步伐，双脚不同时着地。也可以
Pb是一个人最好的成绩，这是一个常见的跑步术语。跑步的定义是陆地动物用脚移动。它在体育运动中的定义是一种步伐，双脚不同时着地。也可以是有氧运动或无氧运动。
跑步看似简单，但也要根据自己的体质合理安排。相比脚踝，膝关节在身体跑步时承受的压力更大，更容易受伤。专家建议，如果超重，最好用快走代替跑步，最大限度减少运动对膝关节的损伤。即使是以正常速度行走，只要持续45分钟以上，就可以锻炼身体，消耗脂肪。
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