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这是最为常见的乳腺良性肿瘤，多发于青年女性。肿块多为规则的圆形，一般直径不超过4厘米，质地韧实，边界清楚，活动度大，与皮肤无粘连。乳腺纤维腺瘤没有痛感，而且几乎从不发生皮肤的溃烂、浸润。这是乳腺纤维腺瘤与恶性肿瘤的重要区别。

乳腺增生的肿块形状不规则，常常为多发性的，呈片块状、结节状或条索状，边界不清，与皮肤不粘连。乳腺增生局部会有轻度到中度的触痛，肿块随月经周期变化，常在经期疼痛感加剧，肿块变大，月经过后疼痛感减轻，肿块也随之有所缩小。

乳腺癌是最常见的恶性肿瘤，在较早期时通常无明显疼痛或不适感。乳腺癌肿瘤生长速度快，表面不光滑，质地坚硬，界限不清，不易推动。这种肿块往往一经发现就已经很大，到晚期局部皮肤出现溃烂、浸润，才会出现疼痛。它将导致乳头内陷，并发生腋窝、锁骨上淋巴结及脏器转移，危及生命。

除以上三种疾病外，乳腺积乳脓肿、乳腺脂肪坏死等也可造成乳房肿块。由于自我诊断较复杂，在发现乳房肿块后，无论大小、性质如何，均应立即就诊检查。

首先，大家应注意保持好心情。因为乳房肿块的发生与雌激素分泌有关，心情舒畅，卵巢才能正常排卵，雌激素才能正常分泌，乳腺才不会因雌激素分泌异常而发生病变。即便是已病变的乳腺，也可在雌激素的照料下逐渐复原。其次，要采用低脂高纤饮食，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，注意补充维生素、矿物质。饮食要控制动物蛋白的摄入，以免雌激素过多，造成乳腺病变。同时，要保持规律而充足的睡眠，因为睡眠可平衡内分泌，还能为激素提供均衡发挥健康功效的良好环境，降低各种乳房病变的发生率。最后，建议大家保证和谐的性生活。和谐的性爱可以调节内分泌，刺激孕激素分泌，从而增加对乳腺的保护力度和修复力度。性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

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