目前大家应该是对一个海参的营养和一个鸡蛋的营养哪个高比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于一个海参的营养和一个鸡蛋的营养哪个高方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

各有优势，如：

每100克海参营养价值成分表：热量(大卡)7蛋白质(克)1脂肪(克)0.钠(毫克)50钙(毫克)28镁(毫克)14胆固醇(毫克)5钾(毫克)4磷(毫克)2铁(毫克)1维生素E(毫克)1锰(毫克)0.76等。

100克可食鸡蛋的营养成分含有：水分71克、能量144大卡、蛋白质13克、脂肪8克、碳水化合物8克、不溶性纤维—、胆固醇585毫克、灰分0克、总维生素A234微克、胡萝卜素—、视黄醇234微克、硫铵素0.11毫克、核黄素0.27毫克、尼克酸0.2毫克、维生素E84毫克、钙56毫克、磷130毫克、钾154毫克。

根据上述海参和鸡蛋的营养成分对比可知，海参在蛋白质含量上高于鸡蛋，但其他营养物质上相比鸡蛋略胜一筹，而且鸡蛋营养更加全面，蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，与海参相比也好不吝啬，因此无论是吃海参还是鸡蛋都营养较高，对人体益处较大。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：