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1轻型盗汗

多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。

多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。

汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。

准备一些红糖，红枣以及银耳，先把银耳泡发一下，撕成小块状，红枣清洗干净后撕开，放进砂锅当中，加入适量的水，小火慢慢熬煮到烂熟，然后就可以服用，能够起到滋养皮肤作用，养阴安神的作用也非常不错。

准备一些盐，生姜片，葱段，鸭，百合以及北沙参，先把鸭处理干净，百合浸泡一下，沙参切好，然后一起慢慢的炖煮成汤来喝，加入适量的冰糖调味，能够达到养心滋阴以及养血安神效果，让不舒服的问题得到有效改善。

准备莲子，红枣，桂圆肉以及黑豆，先把莲子，红枣，黑豆清洗干净，放到清水里面浸泡几个小时，锅中加入适量的清水，把红枣，黑豆，桂圆肉以及莲子红枣放进去，大火烧开再改成小火一直煮到烂，加入适量的冰糖调味就可以吃了，能够起到滋阴养血安神效果。

潮热盗汗出现以后应该注意养成良好的生活习惯，每天开窗通风让空气流通，还应该养成早睡早起的好习惯，枕头一定要适合，这样才能让睡眠充足，想要解决潮热盗汗问题，适当的进行运动也很重要，可以达到抵抗衰老作用，让血液循环速度变得更快，一定要选择适合自己的运动方式，像游泳，做瑜伽，健步慢跑等，每天坚持就可以达到好的调理效果。

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