目前大家应该是对湿气重的人不宜吃哪些食物比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于湿气重的人不宜吃哪些食物方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

含糖多的食物

中医讲“甘助湿”，所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群，应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜，特别是一些常见的热带水果，如芒果、菠萝、榴莲等含糖量都很高，大家一定要谨慎食用。此外，含淀粉多的食物也易生湿，这是因为甘入脾，健脾的同时如果不注意控制摄入量，就容易生湿。

冷饮、生果蔬

中医讲“寒凉伤脾”，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。所以，虽然天气转暖了，但冰啤酒、冷饮等还是要少吃，否则会损伤阳气，导致脾胃虚寒，从而加重湿气。此外，凉拌生吃蔬菜也会生湿。

煎炸、烧烤食物

煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。

辛辣、油腻食物

辛辣、油腻食物不仅吃后容易上火，而且难以消化，加重脾胃负担，吃多了容易加重湿气的不适症状，日常像是烧烤、油炸、辣条、火锅、麻辣烫等都要少吃或不吃。

凉茶

多数凉茶性凉，经常喝容易导致脾胃虚寒，从而加重湿气，即便是一些祛湿凉茶，如薏仁祛湿茶、五花祛湿茶，天天喝也会损伤脾胃，湿气越祛越重，特别是喝凉茶后如果出现没胃口、拉肚子等不适时，往往意味着脾胃受损，应马上停止饮用。

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