目前大家应该是对汤圆一次吃几个合适比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于汤圆一次吃几个合适方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

三个左右比较合适，不可多吃。理由如下：

汤圆热量高，吃多了容易发胖。

汤圆采用糯米、芝麻馅料、猪油等制作而成，其消化难度较大，吃多了会增加肠胃负担，导致肠胃不适。

汤圆含糖高，升糖指数高，食用过多会导致血糖升高，尤其是有糖尿病的人，更不能多吃。

汤圆较为甜腻，吃多了容易恶心、反胃，同时还会影响食欲，导致饮食单一，营养不均衡。

建议

一次食用汤圆不超过20克，大约是3个左右，另外个头较小的无馅料汤圆也要控制好量，过多同样对健康不利，而一些无糖汤圆可能带有代糖成分，也不宜多吃。

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