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中医学认为，因为饮食不节、情志失调、年老体虚或者是感受外邪，导致肠道通降失调，传导失职，糟粕内停不得下行，就可以发生便秘。

便秘病位在大肠，大肠位于腹中。传化糟粕，便秘了，大肠不能够传化了，糟粕内停肠内，阻滞了气机，就扰乱了肠道这个生理功能。就可以导致肠道这气机不得通降，不通则痛，所以便秘就导致了小腹痛。有时候把便秘解决了，小腹疼痛也能够得到缓解。

便秘时，大肠中堆积过多的排泄物无法排除，时间久了菌群繁殖增多，产生一些吲哚胺，会让大便变得越来越臭。所以平时要养成良好的排便习惯和饮食习惯，来缓解便秘。

“三多一规律”是便秘患者需要遵循的饮食及生活方式，也就是“多吃膳食纤维、多喝水、多运动，排便要规律”。

服用膳食纤维，如大豆膳食纤维、小麦、麦麸、蔬菜、水果、粗粮，此类产品市面上有不少，大致可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。 一般认为，不可溶性膳食纤维通便效果比可溶性膳食纤维(魔芋制品、菊粉等)略好一些，对缓解便秘更有效。

每天大量饮水，分成好几次喝。

每天进行中等强度的运动，比如快走、慢跑、舞蹈等进行一小时左右。

养成良好的排便习惯：诸如定时提醒排便、选择舒适的如厕环境。

总之，便秘了，不要怕，首选一般治疗，若无效果或严重便秘者及时到医院就医。

宝宝便秘是一种常见病症，其原因很多，概括起来可以分为两大类，一类属功能性便秘，这一类便秘经过调理可以痊愈;另一类为先天性肠道畸形导致的便秘，这种便秘通过一般的调理是不能痊愈的，必须经外科手术矫治，但有小儿功能性便秘呈顽固性，那么顽固性的便秘该怎么办呢?

治疗宝宝便秘，最主要的还是应以调护为主，要尽量调整饮食结构，使饮食多样化，让宝宝多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。

还要注意补充水分，每天早上起床后和每次餐前半小时空腹喝一杯蜂蜜水或者冷开水，这样可以起到润肠通便的作用。对于经过调护仍然存在便秘现象的儿童来说，可以在医生指导下使用药物治疗。

改变生活习惯也很重要,培养宝宝养成定时排便的好习惯，坚持一段时间之后，便秘情况会有所改善。

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