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睡眠不好和林赛氏指甲可能有关。

林赛氏指甲多与慢性肾衰竭或者非酒精性脂肪性肝病患者出现肝硬化等有关，而这些慢性疾病发展到一定程度，累及神经系统之后，可能会导致睡眠不好等情况发生，所以睡眠不好和林赛氏指甲可能有关。

慢性肾衰是由多种慢性疾病引起肾脏损害和进行性恶化的结果，使机体在排泄代谢废物和调节水、电解质、酸碱平衡等方面出现紊乱的临床综合症群，可累及身体各脏器、每个系统和代谢，当累及神经系统可出现精神病状，如早期可有注意力不集中、疲乏、失眠；晚期出现性格改变，抑郁、记忆力减退、淡漠，尿毒症期常有精神异常、谵妄、幻觉、抽搐、昏迷等。

肝硬化是由一种或多种原因引起肝脏损害，肝脏呈进行性、弥漫性、纤维性病变，后期会出现一系列不同程度的门静脉高压和肝功能障碍，直至出现上消化道出血、肝性脑病等并发症，其中肝性脑病到二期就会出现意识错乱、睡眠障碍及行为异常等症状。

长期睡高枕的人，相当于被动保持低头的姿势，所以反倒是「落枕」和某些「颈椎病」光顾的常客。而低枕或者平枕也不好，会使脖子处于过度仰伸的状态，这样睡不仅容易面部浮肿，呼吸也更容易受到影响，容易张口呼吸、打鼾、流口水，同样对睡眠不利。

不管你用什么电子设备看电视剧，发出的光都会影响睡眠。床只是用来睡觉的，在床上进行和睡眠无关的事，只会进一步拖延入睡时间。

如果睡前吃太多东西，食物没充分消化，胃肠还在全力工作，怎么可能不影响到睡眠，除非你迫不得已要熬夜到凌晨两三点才睡，那10 点多的时候吃夜宵就没那么糟。

饮酒会导致呼吸道周围的肌肉过于松弛，从而加重打鼾和睡眠呼吸暂停综合征的症状，严重影响睡眠质量。对于没有基础疾病的普通人，酒精同样会降低睡眠质量，另外，如果睡前摄入过多酒精，常常会影响第二天的表现，导致注意力下降和明显嗜睡。

运动会激活我们的身体，让人呼吸心跳加快、大汗淋漓，而平复这些兴奋至少需要2～3 小时。如果运动时间晚，还容易错过最佳入睡时机。

也许你知道烟里有尼古丁，却不知道尼古丁属于「兴奋剂」，和咖啡因的效果类似。睡前或半夜醒来抽烟，那就跟喝杯咖啡差不多了，只会让人更清醒、更难入睡。

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