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自我按摩疗法是指患者用手或肢体的其他部位，或借助一定的器具，在自己的体表做按、摩、推、拿、揉、压等各种手法，以防病治病的一种治疗方法。自我按摩疗法可以疏通经气、温经散寒、促进胃肠蠕动、加强消化功能，有着很好的止泻，治拉肚子作用。

拉肚子按摩操作步骤2掌摩腹部

以一手掌平贴于上腹部，做顺时针方向环形摩动2~ 3分钟。

掌揉神阙

在腹部用摩法充分按摩后，以单手掌心着力于神阙穴，旋而揉之，持续操作2~3分钟。

指按中脘

以一手拇指或食、中指腹置于上腹部中脘处，反复点按，时间约1~2分钟。

点按气海

以一手拇指或食、中指腹置于下腹部气海穴处，反复点按，时间约1 ~ 2分钟。

按揉足三里

以一手拇指置于下肢部足三里处，反复点按，时间约1~ 2分钟。

拿揉三阴交

以一手拇指置于下肢部三阴交处，反复点按，时间约1~ 2分钟。

伴有恶心、呕吐

可配合按揉内关，以一手拇指置于上肢部内关处，反复点按，时间约1~2分钟。

搓两胁肋部

双手掌搓热，用掌擦法反复擦摩两胁肋部，透热为度，擦热后，再自上而下地搓两胁肋部，反复3~ 5遍。

腰部横摩

俯卧位。以一手掌部置于患者腰部一侧，向对侧横摩至腰部另一侧，反复操作3~5分钟。

掌搓八醪

俯卧位。以一手掌面着力于骶尾部，持续搓动1~3分钟，透热为度。

拉肚子按摩操作方法3掌揉法

以手掌大鱼际或掌根，全掌着力，吸定于体表施术部位上，做轻柔和缓的上下，左右或环旋动作。

掌摩法

用手掌在体表做环形或直线往返摩擦。

擦法

用指或掌贴附于体表一定部位，做较快速的直线往返运动，使之摩擦生热。

掌推法

以手掌着力于体表一定部位或穴位上，做单方向的直线或弧形推动。

指按法

以手指指腹按压体表。

拇指点法

用拇指指端着力施术部位，持续地进行点压。

拿法

用拇指和其余手指相对用力，提捏或揉捏肌肤。

拉肚子按摩注意事项4按照要领操作

准确认真地寻找到穴位和相应的治疗部位，采取自我感觉舒适、放松的体位，按照手法操作要领操作，才能有效的治疗拉肚子。

根据自身情况调整力度

操作时要按照自身体质状况，根据自己身体耐受力来调整手法力气的大小。切忌施用暴力。操作频率不宜过快，以防消耗体力过多，产生疲劳。

需持之以恒的进行

自我按摩疗法的疗程通常以1~2个月为1个疗程，疗程中间可以间隔3~5天，也可以不间隔，持续治疗，这样不仅可以缓解治疗拉肚子病症，还能有助于肠胃身体健康。

注意按摩时间

在极度疲劳和过饥、过饱的状态下，不适宜应用自我按摩疗法治疗拉肚子，应先休息，或调节饮食，半小时后再进行操作。

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