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一般来说生活女性之所以需要暖宫，主要是因为子宫寒气较重，这时可以通过吃一些性质温和的食物，用来温暖子宫，缓解女性身体不适。

生活常见的暖宫水果有榴莲、荔枝、桂圆、葡萄、桃子、红枣和石榴等；这些水果性质温热，适量食用既可以给女性及时补充身体缺乏的各种维生素、微量元素和矿物质等可以补充身体能量，又可以帮助温暖其子宫，缓解其身体不适。

不建议吃。

猕猴桃是猕猴桃科猕猴桃属植物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处。

但作为暖宫食物来说，是不建议吃猕猴桃的，因为猕猴桃性寒，宫寒女性食用之后，反而加重其子宫不适，对女性的健康造成威胁。

宫寒一般指的就是子宫寒冷，一般来说子宫偏寒的女性，饮食中要忌食偏寒性水果，尤其是月经期间，否则很容易出现痛经。

生活中常见放寒性食物有西瓜、雪梨、柿子、柚子等，这些食物宫寒者生活中要适量食用，最好是不吃，避免加重宫寒症状，容易导致女性出现痛经和经血量少等症状，不利于女性身体健康。

小贴士：对于宫寒的女性，需要注意做好小腹部和腰部保暖，避免受寒、以免引起宫寒等现象。

判断自己是否有宫寒需要结合临床的症状来判断；一般来说宫寒的女性手脚冰凉、肢体怕冷的症状；其次就是还会影响女性月经周期，导致其出现月经量少、颜色发黑，来月经时伴有腹部胀痛、痛经的症状。

其次就是宫寒严重时还会影响到女性怀孕，女性长时间的手脚冰凉，来月经时痛经不适、月经量少，很可能和宫寒有关，最好及时的去看中医，可以通过中医号脉辨证，避免加重，对女性的健康造成伤害。

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