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人体在发烧时，要是情况不严重，那可以自己在家采用冷湿敷来物理降温，这种做法是比较安全并且方便快捷的；但要注意冷湿敷适用于低烧的、体温不是特别高的患者，高温患者需要及时进行治疗。

具体做法及时将毛巾放入冷水中浸湿，拧成半干，敷在患者的额头、面部、腋下或者腹股沟等大血管部位，每3~5分钟更换一次，可以降低血管温度，有利于发烧小孩退烧。特别是要冷敷额头，还可以保护大脑不被烧坏。

人体发烧的时候，可以进行温水浴，或者用温水擦浴，这样可以帮助降低体温，因为温水擦拭或者泡澡时，人体皮肤血管会扩张，当人体气散出，另外水气由体表蒸发时，也会吸收体热，这样就可以起到一定降温作用。

具体做法就是将患者衣物解开，用温水(37℃左右)毛巾搓揉全身或泡澡。每次泡澡约10～15分钟，约4～6小时一次。

很多人不知道，其实人体早发烧的时候，还可以使用酒精降温的方式进行降温，因为酒精挥发时会吸收体热，安全快捷、操作方便。

具体做法就是将70%酒精兑温开水1/1，或75%酒精兑温开水1/2，亦可用二锅头酒兑温开水1/4，放在一个小碗中。擦浴时将门窗关好,用纱布或柔软小毛巾蘸碗中的酒精，擦人体手心、脚心、腋窝和上臂内侧、前胸和大腿根部。

天水河穴位主要就是走人体的心经，而心经主要是泻火的，发烧的时候进行按压，就可以起到一定退烧作用。

大椎穴主要是位于人体颈部以及肩膀部位，经常按压这个穴位，可以去邪湿之气，帮助人体解表退烧。

合谷穴主要是位于人体拇指和食指之间，经常按压可以有效的防治感冒引起的发烧以及流鼻涕等症状。

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