利益：羊奶中含有一种能使人发生疲惫欲睡的生化物L色氨酸，而且还含有微量的吗啡类物资。它们在人体作用后，可以使思维活泼的大脑暂时受到克制，让人起了睡意，但没有副作用。晚上喝羊奶更有利于钙质的接收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于低血钙状况，可以接收更多的钙质。

禁忌：喝羊奶不要和药物一起吃。因为羊奶和牛奶容易在药物的表面形成一层笼罩膜，使奶中的钙、镁等矿物资与药物产生化学反响，形成非水溶性物资，从而影响药效的释放及接收。喝羊奶不要和茶一起喝。因为因为茶叶中的鞣酸会阻碍奶中钙离子的接收，所以在喝茶的一个小时之内都不要再喝奶了。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于睡前喝羊奶有什么好处与坏处的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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