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1泌尿系统感染

女性在步入老年时期时，身体的各项机能、器官会逐渐的衰退，所以相比年轻人来说更易患上某一些妇科疾病，而妇科疾病长期的存在就会引起老年女性的泌尿系统出现一定的感染，进而也就会经常性的出现尿频的现象。

老年女性由于年纪比较大，运动量会有所减少，再加上已经不如到更年期，抵抗力比较的差，很容易患上一些慢性的疾病，比如常见的内分泌失调等，这样就会出现肾阳虚的情况，而尿频就是肾阳虚最为常见的一种症状表现了。

含有咖啡因以及酒精的饮料具有很强的利尿作用，所以应该少喝。一天总饮水量最好是限制在2公斤之内。

连续三天，记录好每次排尿、饮水等具体情况。

记录正常的两次排尿间隔的时间。然后可以在清醒的时候，最好是定好两次排尿间隔时间，时间一到就将膀胱内的尿液排出来。

习惯了上述所说的定时排尿之后，慢慢的再将排尿间隔时间延长。比如说，从1小时排尿一次，延长到每1个小时15分钟排尿一次。之后可将目标定逐渐的延长，最终定位每2到3个小时排尿1次，但具体到个人的话，要视情况而定。

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