龙眼是夏天必吃的食物。很好喝，水润可口。你对龙眼肉了解多少？龙眼肉能补什么？下面我们就来详细了解一下龙眼肉的功效和作用，以及吃桂圆的禁忌。

【龙眼肉的功效与作用】

补充各种营养。龙眼肉营养价值丰富，富含脂肪、糖、有机酸、蛋白质等。能健脑益智，养心健脾，为人体提供多种营养。

补气。龙眼肉能补益气血，调节气血不足引起的失眠健忘。

增强身体免疫力。龙眼肉能抑制脂质过氧化，具有较高的抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。另外，龙眼肉的滋补可以增强人的抵抗力，减少生病。

龙眼肉性温，开胃健脾，补虚益智，非常适合身体虚弱的人食用。

龙眼肉还含有丰富的铁元素，可以提高热能，补充营养，促进血红蛋白再生，达到补血的效果。适当吃龙眼肉可以预防缺铁性贫血。

【龙眼肉的食用禁忌】

脾胃消化不良或恶心呕吐的人应忌食龙眼肉。

龙眼肉含糖量很高。患有妊娠期糖尿病的孕妇和糖尿病患者不宜吃龙眼肉。

龙眼肉不能一次性吃，容易上火引起各种上火症状。

除了

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