目前大家应该是对紫薯一天吃多少合适比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于紫薯一天吃多少合适方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

一天最好吃一个紫薯，否则紫薯和人为在胃肠中产生过多气体，引起胀气等不良反应，适量食用可促进胃肠蠕动，达到润肠通便的效果。紫薯中含有大量的胡萝卜素，微量元素和膳食纤维，摄入后可增加饱腹感，减少其他食物的摄入，达到减肥的作用，但是最好不要在睡前吃紫薯，以免其中的糖转化为脂肪引起肥胖，平时多注意饮食的搭配。

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