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打哈欠是一种人体的正常生理现象，当人困乏或者疲劳的时候，人体大脑就会打哈欠反应提示信号来说明机体已经疲劳，需要休息。一般来说，是不受到人的意志所控制的，这个时候只需要放松身体、放松心情，保证充足的休息就可以了。

但是在打哈欠这个过程中打不出来的话，想要打出来也很简单。只需要微微张开嘴巴，压住鼻子，大口的吸气，感觉到自己闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛的时候，就证明成功了，虽然是自己主观意识引起的打哈欠，但是能够起到跟打哈欠同等的效果。

哈欠打不出来的影响因素是比较多，但是通常来说对于外界因素影响比较大。

哈欠打不出可能是机体的出现了病症，当肺气不足的时候，吸气吸不上来也有可能会造成哈欠打不出，或者也有可能是被外界的因素打断了，或者被自己主观意识打断等，一般来说哈欠打不出是不会影响身体健康的。

但是若是长期出现哈欠打不出的情况的话，则需要考虑是身体出现了病症，需要及时就医，在医生的检查观察下进行治疗。

有一定的危害。

因为打哈欠是我们机体给我们的提示，提示着我们机体已经疲劳，大脑开始缺氧，但是为了继续保持清醒，通过大哈欠这样的深呼吸运动加大氧气吸入，使血液中增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。

所以如果打哈欠这种反应中断或者打不出的话，则我们的大脑会长时间处于一种缺氧的状态，人们会感觉越来越困乏和疲劳，对于工作和生活都有一定的影响，时间一长了身心都会有一定的损害。

可以。

哈欠打不出是可以预防的，可以通过人体保持充足的休息就能够起到很好的预防作用。其次就是可以多食用一些清淡的饮食，多吃蔬菜、水果等营养成分高的食物，少吃垃圾食品。可以多多运动，提高自身免疫力，起到强身健体的作用。

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