轻度脂肪肝的治疗(如何治疗轻度脂肪肝)

你听说过这样的案例吗？有一位母亲，想挽救儿子的生命，需要肝移植，但她得了脂肪肝。医生告诉她，她不能接受移植手术。母亲急于救儿子，于是开始了离家出走，每天步行两三个小时。短短一两个月，脂肪肝就消失了。这个案例告诉我们，轻中度脂肪肝的朋友完全可以通过运动来改善，甚至让脂肪肝消失。也许你没有时间去户外，只有办公环境或者家居环境。你该怎么办？“方法永远比问题多。”尝试以下方法。

第一种方法叫“三二一”。所谓“三二一”，就是30秒，二是20秒，一是10秒，加起来正好是一分钟。具体的锻炼方法是:

1我们练习原地行走30秒，比正常行走速度略快。

2原地站立30秒后，我们再以稍微适中的速度原地站立20秒，相当于慢跑。

慢跑20秒后，你还有10秒做最快原地跑步练习。你能有多快速度就有多快。

第二种方法是腰旋，具体动作如下:

1自然站立，双腿略宽于肩膀，手臂水平抬起，掌心向下。

2腰部向左旋转，胸椎也向左旋转，转到极限，然后左手向左移动，回到腰部，右手也向左弧线，放在左肩上。看左后方，停顿3 ~ 5秒。

身体转正后，做正确的动作，同样的动作和相反的方向。

从左到右各一个，共3 ~ 5次。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于轻度脂肪肝的治疗（轻微肝脂怎样治疗）的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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