美容养颜，燕窝中含有燕窝酸，长期食用可以用燕窝增长体内的氨基酸及合成胶原蛋白可以改良皮肤因老化引起的色斑等问题，有淡化色斑、美白养肌的作用，可以刺激细胞的决裂增殖，增进细胞的分化，可以修复受损皮肤，因此可以使皮肤变得光滑细腻，富有弹性。

进步抵御力，唾液酸是燕窝中重要的生物活性成分，含量高达8%—10%。唾液酸除了能够调理神经紧张之外，还对人体生理和生化功具有主要的调节作用。动物试验表明：唾液酸能抗氧化，克制由于过氧化氢引起的细胞逝世亡；能帮助T淋巴转化，加强免疫力。吃燕窝进步抵御力的时光周期大概为3个月，1年则后果更好。

补血，燕窝可以恢复身材元气，特殊是对于那些手术之后的人来说，可以吃燕窝来补血，还可以起到治疗贫血的功用，有些人日常生涯中吸收到的x光辐射比拟多，有我还可以有接收辐射的这种功用。

养阴润肺，燕窝中含有大批的糖蛋白、黏蛋白、磷、钙等养分成分，具有养阴润肺的养分功用，可以减少肺气病变、止肺虚性咳嗽等症。

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