目前大家应该是对怎样预防脂肪肝 6点你要清楚比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于怎样预防脂肪肝 6点你要清楚方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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多饮茶，饮茶会促进脂肪代谢，每天喝能有效帮助减少脂肪在体内的堆积。轻微脂肪肝患者要适量饮水，以促进机体代谢及废物的排泄。

多吃富含蛋白质、维生素的食物对肝脏结构和功能的维护和修复有帮助。适当补充高蛋白饮食,可减轻体重、刺激新陈代谢。要避免辛辣及刺激性、油炸及干硬食品。

注意控制每天摄入食物的热量。男性一天饮食热量不超过1800千卡，女性不超过1500千卡。低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物，比如新鲜蔬菜水果。建议少吃米饭，多吃蔬菜水果。

运动促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。健身器械锻炼、仰卧起坐都是很好的。

禁酒戒烟。饮酒过量，肝脏首当其冲地要受到影响。酒精对肝细胞有毒性，降低肝脏外运脂肪细胞的能力，引起或加重脂肪肝。

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