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导读 目前应该是有很多小伙伴对于怎么练劈叉方面的信息比较感兴趣，现在小编就收集了一些与怎么练劈叉相关的信息来分享给大家，感兴趣的小伙伴可
目前应该是有很多小伙伴对于怎么练劈叉方面的信息比较感兴趣，现在小编就收集了一些与怎么练劈叉相关的信息来分享给大家，感兴趣的小伙伴可以接着往下看，希望会帮助到你哦。
双手握骨盆，小跳踢腿，然后双脚跪，手向前伸并左右来回侧移。
全身直立且手向下手掌碰地，左右拉伸，慢慢呼吸进行全身拉伸，也要进行一侧脚放到另一侧膝盖上并向下运动的臀部拉伸。
单手拉起同侧腿并紧靠臀部的大腿拉伸，以及手肘小腿贴墙，一腿居中一腿向后迈的小腿拉伸。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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