苹果，苹果中富含钾离子，钾离子可以和人体中多余的钠离子联合，并排出体外。

香蕉，香蕉的降压原理和苹果类似，香蕉中也富含钾离子，另外，香蕉有助于调节紧张的情感。稳固的情感，对于稳固血压十分主要。

山楂，山楂可以扩大血管、强心、增长冠状动脉血流量，同时，山楂还可下降胆固醇。

西瓜，有关高血压的杂志曾发表过文章指出：西瓜可下降肥胖和超重者在静息状况下和低温环境下的血压。

猕猴桃，猕猴桃中含有丰硕的精氨酸，该物资可改良血液微循环，防止血栓的形成，下降冠心病、高血压、心肌梗逝世、动脉硬化等风险。

火龙果，火龙果中含有嘱咐的花青素。该物资可加强血管弹性，掩护动脉血管内壁。

橘子，橘子可进步肝脏功效，促进身材对胆固醇的转化，同时有利于血管扩大和血压安稳。

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