众所周知，老年痴呆症的预防大于治疗，所以平时要做好适当的预防工作。对于正在步入中老年的人来说，如何日常预防老年痴呆症才有效？只要养成以下习惯，就能很好地预防和治疗老年痴呆症。

如何预防老年痴呆症？

做教育活动。

据了解，只要人的大脑处于非常活跃的状态，就不容易得老年痴呆症。所以中老年人平时可以做一些可以激发智力活动的方式，比如益智游戏、打麻将、打游戏等。，可以刺激脑细胞的发育，有利于延缓衰老，预防老年痴呆症。

保持充足的睡眠。

睡眠质量和睡眠时间会对我们的身体和大脑产生很大的影响。长期睡眠不足的人会大大增加患老年痴呆症的风险，所以每天保持充足的睡眠非常重要。养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要熬夜。

合理的饮食

饮食也可以帮助我们预防老年痴呆症。平时要少吃油腻和甜食，这样会加速人的衰老，增加患老年痴呆症的风险。建议清淡饮食，可以选择浆果、橄榄油、绿叶蔬菜等。这种饮食可以降低患老年痴呆症的风险，效果在35%~53%。

适当的体育锻炼

老年人的新陈代谢和血液循环本来就差，需要一些运动来提高新陈代谢。适合老年人的运动方式有:太极、广场舞、乒乓球等。保持一定的运动频率可以让你更年轻，更有活力。

总结:老年痴呆症与我们的日常生活习惯密切相关。只要你养成良好的生活习惯，老年痴呆症就永远找不到你。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于怎样预防老年痴呆 防治老年痴呆的有效方法的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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