晚上六点前吃晚餐

在睡觉前的四个小时吃晚饭不容易引起发胖。但是如果你的小肚腩比拟大的话，可以将晚餐支配在晚上6点之前，让肠胃在睡前有满足的时光消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。

海盐按摩法

洗完澡后。应用海盐，用海盐在肚子上顺时针按摩五十圈，然后再逆时针按摩50圈，最后双手交叠高低用力的按摩50次。海盐能够够增进身材排出废物，一起还能够增进脂肪代谢，为肌肤填补所需的矿物资，让腹部肌肤变得详尽紧实。保持1-2个月，你会发明腰围变小了哦!

腹式呼吸

腹式呼吸不仅仅影响到肠胃的运动。还能够增进体内宿便排出，一起加快腹部脂肪焚烧。每天应用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感到腹部逐步地拱起，保持呼吸几秒钟后，再逐步再从口呼气，能够感到到腹部慢是下陷。留意每分钟腹式呼吸5-6次就能够了。呼吸时把留意力汇合在腹部的凹凸上，保持一个月就能够看到作用了。

床上转体操

双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，反复做这套动作保持1-2分钟，你会感到到腹部微微开端发热发汗。保持做下去，很多就能收到你要的瘦腰后果。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于肚子上的脂肪怎么减的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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