当人体阳气过剩，并伴有上火时，此时就要注意饮食调理了。应该吃一些滋阴降火的食物。滋阴降火应该吃什么？下面是一些最常见的滋阴降火的日常食物，可以随时购买食用。

【滋阴降火的食物】

苦瓜

苦瓜味苦，但其降火效果是很多食物难以达到的。非常适合在炎热的夏秋季节在餐饮中吃苦瓜，有助于改善焦虑情绪，降火养阴效果显著。

白木耳

银耳味甘淡，能入肺、胃、肾。它一直是一种非常有营养的食物。银耳具有良好的生津润肺、益气活血的功效，非常适合有肺燥咳嗽、胃肠燥热、便秘等症状的人群食用。银耳滋阴的功效更受女性追捧。

鸭肉

鸭肉能滋阴生津。适当吃鸭肉，既能补充所需的各种营养，又能清热解乏，养胃生津。在民间，鸭肉一般被认为是最理想的滋补品，尤其是阴虚的人。

梨树

如果要说哪个季节最需要滋阴降火，秋季一定要注意这个问题。当然，这个问题也很容易防治。秋骊有生津润燥、清热的作用，非常适合秋季阳盛、阴虚、肺热的情况。

龟

甲鱼有滋阴凉血的作用，是进补的上品。甲鱼煮成营养汤更适合阴虚血热或阴虚火旺者。我们知道，甲鱼又名龟甲，有滋阴补血的作用。

薏苡仁

薏仁性甘，味寒，非常适合需要去火养阴的人食用。薏苡仁性平和，补而不腻，含有蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质等能滋养身体的营养物质。

当然，滋阴降火的不止

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于滋阴降火的食物 滋阴降火宜吃什么的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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