目前大家应该是对冬天晨跑的好处和坏处比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于冬天晨跑的好处和坏处方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

冬天晨跑的好处

减肥

冬天气温低，身体新陈代谢减慢，冬天有补冬的习俗，因此，在冬天人也吃得比较滋补，所以，冬天很容易长胖，冬天适当的进行晨跑可以减肥。

提高免疫力

晨跑的时候身体快速向前运动，体内的血液循环加快，冬天经常晨跑可以促进体内红细胞的生成，也可以提高身体的免疫力，时间长了，还可以减少患冬季常见病的可能性，体质较弱、免疫力比较低的人可以在冬天晨跑锻炼身体。

锻炼心肺功能

晨跑是一项操作简单的运动，适当的进行晨跑有利于身体器官的养护，冬天晨跑可以提高心肌能力，可以锻炼心肺功能，有利于身体健康。

冬天晨跑的坏处

容易感冒。

冬天温度较低，因此，相对于其他季节来说，冬天晨跑更容易受寒感冒，所以，冬天晨跑的时候要做好保暖措施。

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