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裸睡。

裸睡相比之下会比穿衣服睡更暖和，这是因为人体本身就是一个热量源，人散发的热量会让被子内的热量很快上升，自然就感觉到暖和了，被子良好的保温效果会让被子维持在一个稳定的温度中。

另外裸睡能促进机体血液循环，此时身体血流通畅也会感觉比较暖和。

一星期。

对于喜欢裸睡的人来说一定要勤洗床单，最好是一星期左右更换一次，因为裸睡时身体会直接和床单被套接触，身体所分泌的汗液以及油脂容易对床上用品造成污染，时间一久就会滋生细菌和螨虫，如果不及时清洗就容易引发皮肤疾病。特别是喜欢裸睡的女性更应该要勤换床单被套，否则还容易增加患细菌感染的几率，另外床上用品洗完后需要放在太阳下进行暴晒。利用紫外线进行杀菌消毒。

纯棉材质十分柔软、亲肤性好，并且具有很好的吸湿性和平衡性，与肌肤接触无任何刺激，非常适合裸睡人群。

真丝材质具有良好的舒适性和透气性，是面料中的佼佼者，肤感诶长顺滑，非常适合做贴身面料，用来当做床品也是非常好的选择。

不能。

想要减肥就必须达到热量和脂肪的消耗，而裸睡并不能起到消耗脂肪的作用，因此也不能起到减肥的效果。如果想要减肥还建议采用科学合理的方式，建议要加强运动，并且要控制高热量食物的摄入，这样才能起到不错减肥效果。

但经常裸睡能改善人体的血液循环，能减少身体束缚感，从而提高睡眠质量。

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